Relaxace a regenerace

Relaxací nazýváme stav, kdy klesá napětí svaloviny a posléze i psychiky.

Existuje mnoho podob, jak se zregenerovat. Múžeme pasivně odpočívat v teple, chladu, sauně, zregenerovat se pohybem nebo se uvolnit při masáži nebo spolupracovat s fyzioterapeutem, který vám poradí kompenzační cvičení. Cílem tohto cvičení je vyrovnat svalovou nerovnováhu - protáhnou a uvolnit ztuhlé a zkrácené svaly a aktivovat a posílít ochablé svaly. Díky tomu tak zvýšit sportovní výkon a snížit riziko zranění vašeho pohybového aparátu.

Sportovní nebo antistresová masáž

Pomocí masáže múžeme zmírnit bolest a stres, zlepšit krevní oběh, uvolnit napětí jak fyzické, tak psychické.

Kinesiotaping pro podporu lymfatické soustavy

Kinesiotaping je metoda ve fyzioterapii, sloužící k léčbě pohybového aparátu a podpoře lymfatické soustavy. Metoda spočívá v lepení elastických bavlněných pásek. Dochází k nadlehčení pokožky, zlepšuje se mikrocirkulace krve, zvyšuje se metabolismus tkání a urychluje se proces hojení pod nalepeným tapem. Je hypoarelgení, voděodolný, není napuštěný žádnými analgetiky. Využívá pouze svou mechanickou podstatu.

Kinesiotaping lze použít k uvolnìní přetížených svalù, aktivaci ochablých svalù, stabilizaci kloubù, pro zlepšení odtoku lymfy nebo k urychlení hojení jizev.

Speciální manuální technika - Lymfodrenáž

Jde o speciální manuální techniku, která je zaměřena na povrchový mízní systém, tedy lymfodrenáž není klasická masáž. Lymf-terapeut se snaží ovlivnit pouze kůži a podkoží, kde se nachází lymfatická tkáň.

Lymfodrenáž je léčebná metoda, která podporuje vyplavování odadních látek z těla. Díky lymfodrenáži urychlíme tok lymfy (mízy) a podpoříme tak látkovou výměnu. Pomocí lymfodrenáže můžeme redukovat otoky (primárn+ se používá především u lymfedemu, což je chronický otok končetin), zlepšovat fyzickou kondici, zvyšovat obranyschopnost organismu, pomáhat po úrazech a operacích, působit při prevenci vzniku křečových žil a nokonec ji můžeme využít ke kosmetickým účelům. Jako například zmírnìní celulitydy, jizev a vrásek.

Lymfodrenáž lze použít i ve druhém a třetím trimestru těhotenství.

Absolutními kontraindikacemi jsou virové a bakteriální onemocnění, lymfom, nejasná onkologická diagnoza a období chemo nebo radioterapie.

Terapie podle Ludmily Mojžíšové

V dnešní době lze terapii podle Ludmily Mojžíšové použít nejen pro některé druhy funkční sterility žen, ale díky této terapii lze léčit i jiné obtíže pohybového aparátu. Jako třeba bolesti páteře, bolesti hlavy a krční páteře, dysfunkci pánevního dna, svalovou dysbalanci, zácpy i inkontinenci. Dále touto metodou lze řešit i problémy gynekologického rázu, jako například nepravidelný menstruační cyklus, bolestivá menstruace, absence menstruace nebo období po břišních a gynekologických operacích.

Terapie obsahuje uvolnìní a mobilizaci žeber, uvolnění bederní páteře, a edukace cvičení na doma. Součástí mobilizace může být vyšetření a terapie pánevního dna per rektum (tedy přes konečník).

V dnešní době je ideální tuto metodu spojit s dalšími rehabilitačními metodami jako třeba cvičení na velkých míčích, kinesiotaping, mobilizace nebo manuální lymfodrenáž.

Reflexní terapie nohy

Reflexní terapie nohy je metoda, kterou lze cíleně léčit příslušný orgán nebo část těla. Pokud je v těle nějaký problém, projeví se to na našich ploskách. Následnou stimulací reflexních ploch na ploskách nohou můžeme některé oblasti podpořit nebo uklidnit. Podobného principu využívá i akupresura nebo akupunktura. Terapii neprovádíme při infekčních kožních onemocnìních. Těhotenství není kontraindikací, pouze bychom se měli vyhnout zón pohlavních orgánù.

Nìkteré terapeutické účinky: zlepšení činnosti metabolismu a činnosti vnitřních orgánù, zlepšení některých blokád páteře, zmírnění některých bolestí, harmonizuje energie, uklidňuje psychickou tenzi a lze použít jako autoterapii.

Na začátku terapie se seznámím s vaší nohou. Pak násleudje nepřímé uvolnění krční páteře. Poté začnu dle čínského pentagramu stlačovat jednotlivé reflexní plochy příslušných orgánù a zjišťovat změnu / bolestivost. Poté určím kde je největší problém a začnu příslušnou oblast léčit. Nakonec vám mohu doporučit jaké body stlačovat v rámci autoterapie. Součástí terapie jsou i některé hmaty pro přímé uvolnění zad a krční páteře.